1- تمرکز کردن را تمرین نمایید.
2- با صدای بلند بخندید.
3- بخوابید.
4- یک آواز و یا یک آهنگ را زمزمه نمایید.
5- در کارها نظم و ترتیب داشته باشید.
6- در گفتن نه محکم باشید.
7- لیست کارهایتان را تهیه نمایید
8- در هر زمان فقط یک کار انجام دهید و روی آن تمرکز کنید.
9- باغبانی کنید.
10- به اخبار گوش ندهید.
11- یک حیوان خانگی را در منزل نگهداری کنید.
12- هوا را خوشبو کنید.
13- به دیدن یک مکان ساکت بروید.
14- داوطلب کمک به دیگران شوید.
15- اوقاتی را به تنهایی بگذرانید.
16- با دقت (تمرکز) راه بروید.
17- به روابط نزدیک و صمیمی اهمیت بدهید.
18- از روان خود مراقبت نمایید.
19- نعمت‌های زندگی خود را حساب کنید.
20- به آینده امیدوار باشید.
منبع:وب سایت دکتر کامران صداقت(www.sadaghat.org)
